筋トレで腰を守る 「やせ過ぎ」の落とし穴｜筋肉と骨密度が老後に与える影響
「体重を減らせばダイエットは成功」40歳を過ぎたころから、さすがにそういうわけにいかないと思っていました。というか、「食べないだけ」では減らないし、減ってもすぐ戻ってしまうんです。なので、今年初めにダ...
椎間板ヘルニア
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筋トレで腰を守る 
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先日公開した最初の記事で、私がこのブログを始めたきっかけを書きました。母が腰痛をこじらせ、歩くのがつらい時期を経験したこと。そして、自分自身も年齢とともに腰や体の衰えを強く意識するようになったことが背...
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はじめまして！Boochyです。一日中座っているので慢性的に腰痛です。また、母が椎間板ヘルニアで歩くのが大変になったのを見て、腰と背中に筋肉をつけなくてはいけないのではないか？とこのページを立ち上げて...
HOME 86歳の母から学んだ腰痛予防の大切さ – 「まだ大丈夫」が招いた意外な展開
「お義姉さん、ごめんな。お義母さん入院することになってん」今年5月のある朝、弟嫁さんからかかってきた電話にびっくりしました。弟家族は一人暮らしの母と同じ市に住んでおり、弟嫁さんはありがたいことに、いつ...