EMS活用 Sixpad Absを腰に使ったら腰痛が楽になった話｜EMS腰痛改善の意外な効果
あまりおおっぴらにお勧めはしないのですが、健康診断での「腹囲基準値オーバー」の指摘をきっかけに始めたSixpad Absが、思わぬ形で腰痛改善にも役立つことを発見ました、というお話です。本来お腹用のS...
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HOME 50代、60代の腰痛、実は「腹筋」じゃなくて「腹横筋」が大切らしい！調べてみた3つの方法
朝起きるときの腰の痛み、ありませんか？私もその一人で、常に違和感があります。過去に2回もぎっくり腰をやらかしていますし、腰には敏感です。「腰痛には腹筋を鍛えなさい」ってよく言われるけど、実際に腹筋運動...
食事・体重管理 50代からの「賢いダイエット」〜腰痛知らずで筋肉を守る食事術
みなさん、健康診断の結果を見て「あちゃー」となること、ありませんか？私も毎年のように「腹囲が…」「コレステロールが…」と指摘されては、「今度こそは！」とダイエットを決意するのですが、なかなかうまくいか...
筋トレで腰を守る 「やせ過ぎ」の落とし穴｜筋肉と骨密度が老後に与える影響
「体重を減らせばダイエットは成功」40歳を過ぎたころから、さすがにそういうわけにいかないと思っていました。というか、「食べないだけ」では減らないし、減ってもすぐ戻ってしまうんです。なので、今年初めにダ...