筋トレで腰を守る

前回は腰痛を中心に筋トレを調べましたが、今回は脚です。階段を上るのがちょっとしんどくなったり、長時間立っているのがつらくなったり…。そんな小さな変化に気づくたび、「老後は大丈夫？」って心配になります。...