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はじめまして！Boochyです。

一日中座っているので慢性的に腰痛です。
また、母が椎間板ヘルニアで歩くのが大変になったのを見て、腰と背中に筋肉をつけなくてはいけないのではないか？とこのページを立ち上げております。

筋肉の専門家ではありません！
ただの素人でございます！

調べたことをシェアさせていただければと思います。
よろしくお願いいたします！